في حياتنا المزدحمة وتقلبات الحياة، قد يكون من الصعب جدًا في بعض الأحيان أن تظل إيجابيًا. قد تكون هناك لحظات شديدة تغلب فيها المشاعر السلبية علينا. معظمنا قادر على إنهاء التفكير السلبي ولكن بالنسبة للبعض منا ، فالأمر أكثر صعوبة
هل تشعر أن الحياة مزدحمة للغاية بحيث يستحيل قضاء بعض الوقت مع نفسك؟ مع العمل والأسرة والأصدقاء ، قد يكون من الصعب الحصول على لحظة للجلوس والاسترخاء.
بدًأ من حياتك اليومية إلى مستقبلك ، ستكون الحياة أسهل بكثير عندما تكون لديك مهارات مالية جيدة. أن تكون امورك جيدًا مع أموالك هو أكثر من مجرد تلبية احتياجات. إنها القدرة على أن تكون حراً مالياً الآن وآمنًا في المستقبل
إن التواجد في الهواء الطلق ليس فقط له تأثير إيجابي كبير على صحتنا الجسدية ولكن أيضًا على صحتنا النفسية. يمكن أن يساعد أخذ بعض الوقت والانغماس في الطبيعة الابتعاد عن المشتتات اليومية مثل وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون
الأكل الجيد هو مفتاح الجسم السليم. لكن ، هل تعلم أن الطعام يساهم في صحة العقل أيضًا؟
لدى الكثير منا شيء واحد على الأقل نريد تغييره في حياتنا. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب اكتساب الدافع للبدء بذلك.
يمكن أن تكون الأنباء المتواصلة عن فيروس كورونا قاسية. يؤثر وجود قيود على الحركة والحجر ذاتي سلباً على الصحة النفسية للأشخاص، خصوصاً على الذين يعانون من حالات الصحة النفسية كالقلق. فكيف لنا أن نحمي صحتنا النفسية؟
يعد الحجر الذاتي أحد الإرشادات الرئيسية لتجنب الإصابة بفيروس كورونا.
الشيء الإيجابي لكل هذا أنه يمكن لتواتر الحياة البطيء أن يساعدك على الاستمتاع باللحظة قليلاً. وجودنا معاً هو أيضاً فرصة لبناء علاقاتك العائلية وتعزيزها.
نوبات الهلع هي نوع من الاستجابة للخوف. إنها مبالغة في رد فعل جسمك الطبيعي على الخطر أو التوتر أو الإثارة.
قد يتم تشخيص مرضك باضطراب الهلع إذا كنت تعاني الكثير من نوبات الهلع في أوقات غير متوقعة على الرغم من عدم وجود محفز أو سبب معين. قد يمر على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع بعض الفترات المصحوبة بنوبات هلع قليلة أو معدومة، ولكن قد يعانون من الكثير منها في أوقات أخرى.
مضادات الاكتئاب هي عقاقير نفسية متوفرة بوصفة طبية ومرخصة لعلاج الاكتئاب.
تعمل مضادات الاكتئاب عن طريق تعزيز أو إطالة نشاط مواد كيميائية معينة في الدماغ مثل النورادرينالين والسيروتونين، والتي يُعتقد أنها تشارك في ضبط المزاج.
