يمكن أن يلعب دعم الأصدقاء والعائلة دوراً مهماً للغاية بالنسبة لشخص يتعافى من مشاكل الصحة النفسية مثل الاكتئاب أو القلق. هنا بعض الاقتراحات حول كيفية المساعدة.
هناك أوقات قد يشعر فيها أي شخص بأن مزاجه سيء. قد نشعر أحياناً بالحزن أو الانزعاج من الحياة. عادةً ما تمر هذه المشاعر في الوقت المناسب.
لكن يمكن في بعض الأحيان، أن تتداخل هذه المشاعر مع حياتك ولا تزول. قد تستمر هذه المشاعر في العودة أيضاً، وفي هذه الحالة قد تكون علامة على أنك تعاني من الاكتئاب.
يشعر معظم الناس بالقلق في بعض الأحيان وهذا أمر طبيعي. لكن إذا كان هذا الشعور قوي جداً ويستمر لفترة طويلة أو يؤثر سلباً على حياتك، فهذا ليس طبيعياً ويعرف باسم القلق. يمكنك الحصول على مساعدة في هذه الحالة الحقيقية للغاية.
العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج الحديث الذي يركز على كيفية تأثير أفكارك ومعتقداتك
ومواقفك على مشاعرك وسلوكك، وتعلمك مهارات التأقلم للتعامل مع مشاكل مختلفة.
